四十肩・五十肩で腕が上がらない？新潟県見附市周辺で整体をお探しの方へ

四十肩・五十肩は、中高年の方を中心に多く見られる肩の不調で、肩を上げられない、夜間にうずくような痛みで眠れないといった辛い症状を伴います。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、加齢や生活習慣による組織の変化が影響していると考えられています。

特に新潟県見附市や長岡市周辺にお住まいの方でも、デスクワークや運動不足で肩の柔軟性を失っているケースが増えています。本記事では、四十肩・五十肩の原因や日常生活でできるセルフケア、整体によるケア方法まで詳しく解説します。

四十肩・五十肩とは？なぜ起こるのか

四十肩・五十肩は突然肩に強い痛みが走り、動かせなくなることが特徴です。髪を結ぶ、服を着替える、背中に手を回すといった日常動作が困難になり、生活に大きな支障をきたします。その背景には加齢に伴う関節組織の変性だけでなく、姿勢不良や血流不足なども深く関係しています。新潟県見附市周辺でも同様の症状で整体院を探す方が増えており、地域住民にとって身近な健康課題の一つです。 

加齢に伴う肩関節の炎症や柔軟性低下

年齢を重ねると関節や靭帯の弾力が失われ、炎症が起きやすくなります。その結果、肩の動きが制限され、日常生活の動作にも痛みを伴うことが増えてきます。 

デスクワークや日常生活での姿勢不良

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で猫背や巻き肩になりやすく、肩関節や筋肉に過度の負担がかかることで四十肩・五十肩の引き金になります。 

ストレスや運動不足による血流の低下

ストレスや慢性的な運動不足は血流を悪化させ、筋肉を硬直させます。結果的に肩の可動域が狭まり、炎症を助長する要因となります。

四十肩・五十肩のセルフケアと予防法

痛みが強い時期には安静が必要です。負担のかからない睡眠姿勢などをまずはお伝えしていきます。痛みが落ち着いた段階ではセルフケアやストレッチを取り入れることで予防や再発防止が期待できます。肩の動きを取り戻すためには、少しずつ安全に動かしていくことが大切です。 

肩甲骨周りを動かすストレッチ

肩甲骨を寄せたり上下に動かすことで、肩周囲の筋肉を効率よく刺激できます。大きく腕を振る必要はなく、軽い運動から始めることで血流を改善し、肩の柔軟性を高めていくことができます。

日常で気をつけたい姿勢と習慣

スマートフォンを長時間覗き込む姿勢や、前かがみでの作業を避けることが予防につながります。背筋を伸ばし、肩の位置を正しく保つ意識を持つことで、肩関節への負担を軽減できます。 

痛みが強いときに避けたい動作

無理に腕を大きく上げたり、重い物を持ち上げると炎症が悪化することがあります。痛みの強い時期には可能な限り安静を心がけ、徐々に動きを回復させることが重要です。

整体での四十肩・五十肩ケアについて

整体では、肩だけでなく全身のバランスを整えることを大切にしています。肩周囲の筋肉をやわらげ、関節の可動域を改善することで、自然な動きを取り戻すことを目指します。新潟県見附市や長岡市からも通いやすい立地で、肩の悩みを持つ方に専門的な施術を提供しています。 

関節や筋肉のバランスを整える整体施術

関節の動きを阻害している筋肉を丁寧に緩め、負担が集中している部分を和らげます。肩だけでなく首や背中の調整も行うことで、全身の連動性を改善します。 

再発予防のためのセルフケア指導

施術後には自宅で行えるストレッチや生活習慣の工夫を指導し、肩の動きを維持するサポートをします。施術とセルフケアを両立させることが改善への近道です。

見附市・長岡市周辺で四十肩・五十肩にお悩みならHaku整体院へ

 Haku整体院は新潟県見附市学校町1丁目5-41にあり、地域密着型の整体院として肩や腰の不調に対応しています。営業時間は10:00～20:00で、不定休ながら予約制で柔軟に通院できる点も特徴です。見附市だけでなく長岡市からもアクセスが良く、肩の不調に悩む方々にご利用いただいています。 

アクセス・営業時間について

見附駅からアクセスしやすい立地で、駐車場の有無については事前確認をおすすめします。営業時間は10時から20時までと幅広く、仕事帰りや休日にも通いやすい環境です。

来院の流れと初回のご案内

初回はカウンセリングから始め、症状や生活習慣を丁寧にお聞きしたうえで施術を行います。初めての方でも安心できるよう、症状の説明や施術内容をわかりやすくお伝えします。 

ご予約・お問い合わせ方法

ご予約はお電話（070-3281-8820）または公式LINEから可能です。肩の不調にお悩みの方は、まずはお気軽にお問い合わせください。